Apa yang disarankan orang tua Anda jika Anda mengalami gejala pilek atau batuk? Bukankah Anda disarankan untuk mengonsumsi vitamin C segera? Jadi apa yang akan Anda lakukan untuk mencerahkan kulit wajah Anda yang mulai terlihat kusam? Apakah Anda akan mulai menggunakan serum vitamin C? Vitamin C diketahui memiliki banyak manfaat, tetapi apakah ada dampaknya jika kebanyakan orang mengonsumsi vitamin C?

Vitamin C adalah vitamin yang biasa digunakan untuk mencegah dan mengobati batuk dan pilek pada umumnya, untuk mengobati infeksi seperti penyakit gusi, jerawat dan infeksi kulit, TBC, disentri, mencegah katarak, karies gigi, sembelit, bronkitis dan banyak lagi lainnya. Vitamin C juga diperlukan untuk pengembangan dan fungsi banyak bagian tubuh. Selain itu, vitamin C juga memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.

Vitamin ini dapat diperoleh dari banyak sumber. Tetapi para peneliti menyarankan untuk mengkonsumsi secara langsung melalui buah dan sayuran daripada melalui suplemen.

3 Hal yang Terjadi Jika Kebanyakan Konsumsi Vitamin C

Bagi kebanyakan orang, makan jeruk atau segelas jus stroberi mungkin cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C selama sehari. Dosis berlebihan vitamin C dalam tubuh sendiri akan mudah terbuang seiring dengan konsumsi urin nantinya, karena mudah larut dalam cairan.
IKLAN

Tetapi untuk orang dewasa, sangat dianjurkan untuk mengikuti diet dengan konsumsi vitamin C dari 65 hingga 90 miligram atau maksimum 2000 miligram per hari, termasuk 35 miligram untuk perokok aktif.

Sebagian besar pengguna vitamin C juga telah terbukti mampu mengurangi efektivitas beberapa obat dan memiliki efek sebaliknya dari manfaatnya. Misalnya, pada dosis tertentu, vitamin C dapat digunakan untuk mencegah katarak. Namun, asupan vitamin C dalam dosis berlebihan dapat meningkatkan risiko pajanan terhadap katarak. Beberapa efek dari sebagian besar konsumsi vitamin C lainnya adalah:

Gangguan pada saluran pencernaan
Sebagian besar asupan vitamin C dapat mengganggu saluran pencernaan. Perilaku ini juga berpotensi menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan dan diare. Kondisi yang berkelanjutan dapat menyebabkan gejala seperti muntah yang membuat Anda dehidrasi, merasa lemah, mengurangi volume urin yang dikeluarkan oleh tubuh, mengurangi tekanan darah dan ketidakseimbangan mineral yang terkandung dalam tubuh.

Batu ginjal
Vitamin C dihancurkan dalam tubuh dalam suatu zat yang dikenal sebagai oksalat. Bagian dari oksalat dapat diekskresikan bersamaan dengan produksi urin, tetapi kandungan oksalat yang tinggi dalam urin dapat memicu batu ginjal.

Hemochromatosis
Hemochromatosis adalah penyakit genetik di mana tubuh menyerap terlalu banyak zat besi dari makanan yang masuk ke dalam tubuh. Penyakit ini sering menyerang hati, jantung dan pankreas. Kelebihan vitamin C dalam tubuh dapat memperburuk kondisi hemochromatosis. Ini karena vitamin C berperan dalam penyerapan zat besi dalam tubuh.

Bagaimana cara mengatasi overdosis vitamin C?

Selain mengikuti diet berbasis vitamin C, beberapa publikasi mengungkapkan bahwa peningkatan volume air minum akan membantu mengelola overdosis vitamin C. Menimbang bahwa gejala overdosis vitamin C biasanya berfokus pada gejala yang ditimbulkan. . Sebagai contoh, jika gejala yang ditimbulkan adalah diare, langkah-langkah yang akan diambil untuk mengobati kondisi tersebut adalah pemberian obat anti-diare.

Baca Juga :

Sedimentasi Laut – Pengertian, Penyebab dan Proses Terjadi
Struktur Novel – Pengertian, Ciri-ciri dan Unsur